CHATURANGA DANDASANA
Letteralmente Chaturanga Dandasana, può essere tradotto come la “Posizione del Bastone a Terra” e se anche solo una volta l’abbiamo praticata, non sarà difficile capire perchè gli sia stato dato questo nome.
Quando pratichiamo un Asana che prevede l’utilizzo delle mani in terra riusciamo a percepire molto chiaramente la grande quantità di energia che quest’ultime riescono a raccogliere dal terreno, facendo convogliare la forza nella parte superiore del corpo e nel centro; il nostro addome diventa sostegno e fonte di energia fondamentale.
Dicendo questo non vuol dire che le nostre gambe sono inattive,anzi, esse aiutano a distribuire il peso del corpo per il 50% dando un grande sostegno alla parte superiore.
Ma passiamo ad analizzare nel dettaglio come si esegue e che benefici apporta Chaturanga Dandasana :
Come si esegue :
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