PARIPURNA NAVASANA
Oggi ti parlerò di Paripurna Navasana, la “Posizione del Vascello o della Barca”.
É una posizione che dona forza, vigore e solidità al nostro centro, che prendendo energia dal terreno ci fa protendere gli arti verso il cielo.
É una posizione che stimola moltissimo tutta la parete addominale, i muscoli di gambe e schiena oltre che favorire la concentrazione, l’equilibrio e il calore del corpo.
Esiste anche la sua variante più semplificata Ardha Navasana, Ardha – metà con le ginocchia piegate a tavolino per ridurre la difficoltà della posizione e le sue relative tensioni muscolari.
Ma ora vediamo nel dettaglio come eseguire Paripurna Navasana :
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